Uma pratica no Natal

Uma Mensagem de Prem Baba

“Cristo foi um grande yogi que, através do silêncio, teve acesso à Verdade suprema. Por isso, nesse dia em que celebramos o nascimento do Cristo, eu o convido a se recolher por alguns instantes em silêncio. Dedique alguns minutos para reverenciar a presença do Cristo interno através da meditação. Procure um lugar silencioso e sente-se com a coluna ereta, porém relaxada. Respire suave e profundamente pelas narinas. A cada inspiração, sinta a energia fluir através do seu corpo; a cada exalação, solte as tensões, as expectativas, a ansiedade e o desejo. Permita-se estar aqui e agora, ocupando cada espaço do seu corpo, como uma testemunha silenciosa que observa passivamente tudo o que se passa. Observe o fluxo dos pensamentos, emoções, sensações, sem dialogar com eles, sem julgar, sem criticar. Coloque o foco no espaço vazio entre os pensamentos. Permaneça assim por alguns instantes, cultivando o silêncio.”

Sri Prem Baba Gratidão 